食事を置き換えたり制限したりするダイエットは、失敗すればするほど太りやすく・リバウンドしやすい体質になりますよね・・・。 去年の今頃も「夏までに痩せるぞー！」と強く決心していました。今年もその時期がやってきたようです。 今度は絶対に1年継続し…

お久しぶりです、10月に入ってから初めての記事です。 本日時点でレコーディングとバランスのとれた食事・適度な運動でダイエットをする挑戦は31日目、ちょうど一ヵ月です。 ブログを書いてモチベーションを保つよう努力してきましたが、日々仕事やら家事や…

2週間ほどあすけんを使って自分の食事状況を分析してみたところ、どんなに頑張っても食物繊維のパーフェクトを達成する事ができていません。 むしろ、ハードル高すぎ・・・ っていうのが素直な感想です。 お通じはもともと便秘体質だったのが幸か不幸か仕事…

記録を付け始めて一週間が経ちました。 3連休も明日で終わりかと思うと切ないです。 もっと休んでいたい・・・。できれば仕事に行きたくない。

とりあえずストレスにならないように食べたいものは食べて、 食べ過ぎないようにする デザートは食べても食事と同時間に を目指して適当にやっていましたが・・・ 実際の所どんなバランスになっているのか知らなかったので分析してみました。