【記録4日目】どこから治せばいいのかわからないのが悩み

運動か・・・？

やっぱり運動が必要なんだな・・・と

ネットゲームが好きだし、家事苦手だけどそこそこやらないと夫に申し訳ないし・・・色々と考えても仕方ないですね。

今日は午後から体調不良で帰宅して、最近不調ばかりで辛いですが
踏み台昇降からでも始めてみようと思いました。

丁度三連休目前、旦那が見てても恥ずかしくてもやるぞー！

本日のレコード

【計測】

体重：65.0kg（-0.2kg）　
体脂肪：37.3％（＋0.2%）
BMI：26.7（肥満1）

【食事】

朝：

なし

昼：

ネギ塩豚カルビ丼
みそ汁

夜：

塩バターパン×2
ベーコンエッグ

【運動・その他】
歩数計：4,123歩

【あすけんの評価】

52/100点

感想

筋肉量が多いのに、基礎代謝が低い・・・これってどうしたらええのん？

Google先生に聞いてみると、同じような悩みを抱えているダイエッターさんの記事があったので色々と読んでみました。

やはり運動しかなさそうです。

めちゃくちゃ疲れるから苦手なんだよなぁ・・・と愚痴ってみる。

また、有るサイトを見ると

筋肉量が多いのに、基礎代謝が低い場合は平均以上に脂肪がついているからだ

と書かれていました。

これやん！！って直感で思いました。

日々の食事、脂肪が多いなと。

ということで、

有酸素運動一択で頑張ってみます！！